당뇨 위험이 있는 사람에게 덜위험한 설탕은 뭐가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈증

안녕하세요. 정제 백설탕이 몸에 더 해롭다고 들었는데 특히 당뇨 위험이 있는 사람에겐 더 치명적이라고 들었습니다. 덜 정제된 황설탕 또는 올리고당 등과 어느 정도의 차이가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

황설탕과 백설탕은 혈당상승에 비슷한 양상을 띕니다 다만 올리고당은 비교적 완만한 혈당상승을 야기할 수 있는데 기본적으로 당뇨환자라면 셋다 사용하는걸 권해드리지는 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

황설탕이 백설탕 보다 혈당에 도움이 되는 것은 오해가 있습니다. 올리고당은 제품에 따라 식이섬유가 들어 있는 것도 있습니다. 이런 제품은 상대적으로 백설탕 보다 낫겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

당의 종류를 바꾸는게 크게 의미가 있지는 않고요. 스테비아나 수크랄로스 같은 흡수되지 않는 당이 아닌이상 당에 대한 영향이 크게 달라지지는 않습니다. 애초에 식사 외에 불필요한 당은 안드시는게 당뇨에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

정제 백설탕, 정제 탄수화물 등이 당뇨나 기타 건강관리에 해로운 것은 사실입니다. 다만 황설탕이나 일부 대체당도 큰 의미가 없고 결국은 양 조절과 식후 가벼운 운동이 중요합니다.

그나마 최근에 사용하는 대체당 중에서는 알룰로스를 가장 추천하는 편이며, 스테비아나 수크랄로스 계열도 괜찮습니다.

실제로 혈당이 높은 편이라면 본인에게 맞는 것 자가혈당체크로 확인해보세요.