타인이 나를 어떻게 생각하는지를 지나치게 고민하고 의식하게 되는데 어떻게 하면 인간관계에서 마음이 편해질까요?

Question

안녕하세요.

저는 업무와 관련하여 만나는 사람들과의 인간관계는 다소 편안하게 느끼는 반면, 업무 외적으로 맺은 인간관계에 있어서는 타인이 저를 어떻게 생각하는지 여부를 지나치게 의식하고 신경씁니다.

어떻게 하면 인간관계에서 편안해질 수 있을까요?

답변에 미리 감사드리며, 평안한 주말 보내시기 바랍니다!

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

업무적으로 신경을쓰지 않는것은 이러한 것은 커리큘럼에 짜여진 방식에 맞추어 진행되기에

크게 인식하지 않는부분이 있을수있으나

지인들은 다를수있습니다.

다양한 변수나 관계에 대해서 어려움이 있을수있기 때문입니다.

이러한 부분에 대해서 신경을 쓰는것은 자존감이 낮은 경우와 기존에 불안의 기질이 높은 경우가 있습니다.

전자의 경우 자존감을 높이는 연습을 해주면 좋습니다.

매일 거울을 보면서 자신을 다독이고 칭찬해주는 셀프 칭찬을 해주시다보면 자신스스로 안정감을 찾을수있어 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

"다른 사람들의 의견에 신경 쓴다고 스스로를 힘들게 하는 것 자체"를 멈추는 것이 중요합니다.

"소속되고 싶다는 갈망에 필요 이상으로 나를 몰아세우는 건 아닌가? 정말 다른 사람이 내게 거는 기대감이 그렇게 높을까?"라는 질문을 스스로에게 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 우선 본인에게 자신감과 자존감이 낮기네 타인과의 관계에서 내가 어떻게 비춰질지 지나치게 걱정하고 고민하시는 것 같습니다

그렇기때문에 그러한 것들을 방지하기 위하여 자신감과 자존감을 높이는 활동을 많이 하시는 것을 추천드리고 권해드립니다 그러한 활동으로는 등산과 운동이 있겠습니다