공복유산소운동 런닝,바이크 뭐가 더 좋을까요?

아침 공복유산소를 해보려고하는데 공원을 빠른걸음으로

경보가 좋을까요

런닝으로 가볍게 뛰는게 좋을까요

아니면 실내자전거 바이크가 좋을까요?

시간은 런닝빼고는 1시간 정도 할거같아요