술을 마시고 나면 쉽게 잠이 오는데 왜 그런가요?

Question

육체적 노동을 하고 있습니다. 막걸리 를 좋아하는데, 지금 65세입니다. 막걸리 한2병정도 먹고 나면, 잠이 오는것을 느끼는데 왜그런가요, 술이 취하여 길거리에서 자는 분들을 가끔 봅니다. 술로 인해 잠이와서 본인도 어쩔수없이 자는것이 아닐까요? 관련하여 좋은 말씀주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

알코올은 중추 신경계를 억제하고 진정 효과를 줄 수 있습니다. 이로 인해 마시고 나면 긴장이 풀리고, 편안한 상태가 되어 잠이 오게 됩니다. 알코올은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 초기에는 술을 마시면 졸음이 올 수 있지만, 실제로는 깊은 수면 단계인 렘 수면과 논-렘 수면의 균형이 깨지면서 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 깊은 휴식이 이루어지지 않고, 일어나면 피로를 느끼기도 합니다.