모유 수유시 오메가3 먹으면?
인슐린 맞는 당뇨환자 산모인데 임신중에는 오메가3를 섭취 못했고 아기가 생후 80일쯤 된 지금 모유 수유 하는 데 오메가3 먹으면 아기 두뇌발달에 좋을까요? 만약 도움이 된다면 하루 몇알 섭취가 적당할까요?
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
어린 시기의 신생아들에게 가장 좋은 것은 모유 수유입니다.
모유의 여러 성분을 섭취하는 것만으로도 충분한 영양분 공급이 될 수 있습니다.
과유불급이란 말처럼 남들이 먹으니까 좋다니까 식의
생각을 자신의 육아에 그대로 대입하는 것은 옳지 못합니다.
시중에 판매하는 건강보조식품들은 하루 적정 섭취량이 잘 설명되어 있으니
참고 하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
모유수유시 오메가 3를 먹어도 아이에게 큰 문제는 없습니다.
아이의 두뇌에 발달에 좋은지는 임상적 결과가 없어서 답변을드리기는 어려울듯합니다.
오메가 3를 드실때 산후용 오메가 3도 존재하기에 찾아보시고 권장량에 맞게 드시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 정소원 소아청소년과 의사입니다.
오메가 3를 모유수유 중에 드셔도 무방합니다.
다만 오메가 3를 영양제로 드신다고 해서 아기 두뇌발달에 더 좋다 아니다라고
딱히 말씀드릴 수는 없습니다.
또한 시중의 오메가3 영양제가 식품으로 섭취하는 것보다 절대 더 좋을 수는 없지요.
견과류, 어패류, 채소류를 가능한 골고루 섭취량을 늘리시는 걸 더 권장합니다.
실제로 같은 영양소라도 흡수되거나 질적인 면에서 음식보다 좋을 수는 절대없습니다.
같은 탄수화물을 현미밥으로 먹을지 라면으로 먹을지 비교하시는 것과 같지요.
또한 영양제로 과다복용시 문제가 될 수 있으나 식품으로 과다섭취시엔 필요한 부분만 흡수되기
때문에 역시 식품섭취가 부작용이 없습니다.
오메가 3 영양제 용량은 오일제제인지 알약인지에 따라 다를 수 밖에 없습니다.
다만, 저의 팁을 말씀드리자면 아주 식사량이 부족하지 않으신 경우
포장에 써져있는 일일 용량의 반 정도로 드시기를 권유드립니다.
다만 주의하실 점이 있습니다.
아이가 어느정도 크면 어머니의 영양제를 맛보기도 하고
잦은 역류를 하는 아이들의 습성에 의해 잘못해서 기도로 일부가 흡입되기도 하는데
오메가3 오일 같은 경우 흡입 시 큰 문제를 줄 수 있습니다.
보관에 특별히 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
오메가3가 아이 두뇌 발달에 좋다는 말은 엄마들 사이에 흔한 말들이지만, 정확한 의사의 진료후에 먹어야 할 것 같습니다.
하루 섭취량도 병원 진료시 상담드려 보십시요
그리고 수유부가 먹어도 되는 오메가3가 별도로 있는 것 같으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
과도하게 드시지만 않으면 괜찮을 것 같습니다. 모유가 최고의 식품입니다 아이들은 엄마의 젖이 최고입니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
오매가3를 먹는다고 아이가 더 두뇌가 좋아지는 것은 아니지만 산모님의 건강을 위해 먹는 것을 권해드리고 싶습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
수유모가 오메가 3 지방산을 보충하면 모유 내 함량이 증가될 수 있으나 영양 상태가 양호한 정상 여성에게 보충을 하는 것이 이득이 된다는 증거는 없으며 오히려 지나치게 많은 양은 오메가-3/오메가-6의 적정비율에 해가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.해당 질문은 약료란에 더 알맞는 질문인 것 같습니다
해당질문의 경우 육아 전문가가 답하기 어려운 내용인 것 같습니다
재질문 하신다면
현직 약사 선생님들께서 답변 주실 것 같습니다
수고하세요~
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
모유 수유시 엄마들은 약을 조심해야 한다고 알고 있어요
엄마가 먹은 것들이 전부 아가한테 그대로 간다고 하니, 병원에서 상담을 받아 보셔야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
오메가3는 아이의 뇌 발달과 두뇌, 신걍의 발달과 같은 태아의 전반적인 발달에 도움을 줄 수 있습니다.
모유수유를 하는 모는 하루에 200~300mg의 오메가3 지방산이 필요하다고 합니다. 질문자님께서 드실 오메가3 용량을 위의 필요량과 대비해서 섭취하시면 되겠습니다.
