요즘 회사에서 편의점 도시락을 자주 먹는데 괜찮을까요

Question

안녕하세요.

제목 그대로 요즘 점심값이 부담되서 편의점 도시락을 자주 먹는편입니다.

일도 많고 급하면 샌드위치같은걸로 대체할때도 있구요.

뭐..포만감은 둘째치고 이렇게 자주 편의점 도시락을 먹어도 건강상 문제는 없겠죠?

Answer 1

편의점 도시락은 아무래도 정크 푸드에 속합니다. 자주 먹어서 건강에 좋지는 않겠지요. 편의점 도시락에는 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 이는 에너지원으로 유용하지만, 장기적으로 섭취하면 체중 증가나 혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다. 너무 자주 먹지 않은 것이 좋을 듯 합니다.

Answer 2

편의점 도시락 자주 먹는 건 괜찮긴 한데 영양 균형이 중요하니까

가끔씩은 신선한 채소나 과일도 챙기세요.

너무 자주 먹으면 나트륨이나 인스턴트 성분이 쌓일 수 있어요.

가능하면 집에서 간단한 반찬이나 건강한 식단도 병행하는 게 좋아요.

건강 생각하시면 조금씩 조절하는 게 좋겠어요.

Answer 3

자주 먹는다고 해도 문제될것은 없어보입니다. 저도 편의점에서 자주 사먹는 편인데요. 건강상의 문제가 될것은 전혀 없는 구성으로 되어있는것으로 알고있습니다.

Answer 4

유튜브에서 편의점 도시락을 만드는 과정을 보았는데요. 청결하게 잘 만들더라구요. 식중독이나 배탈의 위험은 없어보입니다.

그래도 인스턴트 식품 특성상 방부제를 사용할 수 밖에 없어서 업체마다 다르겠지만 약간의 방부제를 사용할 것 입니다. 또한, 플라스틱도 환경호르몬이 조금 나와서 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어서 몇번 먹는다고 몸이 상하지는 않겠지만 그래도 적당히 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 5

편의점 도시락은 나트륨이 많습니다. 열량은 적절하더라도 나트륨이 많으므로, 가급적이면 섭취를 자제하는 것이 좋겠습니다. 나트륨을 확인해서 성분을 고려하여 드셔 보시기 바랍니다.