체리의 영양 성분 및 효능에는 무엇이 있나요?
안녕하세요
체리는 작고 달콤한 과일로 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나 인데요 이 체리의 영양 성분 및 효능에는 어떤 것들이 있나요?
체리는 혈압 조절에 효과적인 식품 중 하나입니다.
체리를 많이 먹으면 체내의 나트륨을 배출켜주고
혈관 건강 및 혈관의 염증을 줄여주고, 고혈압, 뇌졸증, 심근경색 등 심혈돤 질한을 에방합니다.
또한 빈혈을 에방하고 숙면을 개선하는 역할을 합니다.
체리에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있으며, 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜주는 역할을 합니다
체리의 안토시아닌 성분 또한 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
안토시아닌 성분은 활성 산소를 제거하고 혈관의 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
따라서, 체리를 정기적으로 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관계 질환 위험을 줄일 수 있습니다.
체리는 빈혈 예방에도 유용합니다.
체리에는 철분이 다량 함유되어 있어, 혈액 내 헤모글로빈 수준을 높이는 데 기여합니다.
체리는 숙면을 개선하는 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있습니다.
멜라토닌은 수면을 유도하는 역할을 하며, 체리를 섭취하면 자연스럽게 수면 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
체리는 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 막고, 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 또한, 칼륨, 멜라토닌, 비타민B군, 마그네슘, 비타민K 등이 함유되어 있어요.
체리의 영양 성분
항산화 물질: 안토시아닌, 케르세틴, 페릴릴 알코올, 켐페롤 등
칼륨: 뇌졸중 위험을 줄여줍니다
멜라토닌: 불면증에 도움이 됩니다
비타민B군, 마그네슘, 비타민K: 체리에 함유되어 있습니다
체리의 효능
뇌세포의 노화를 방지하고 학습 및 기억력을 활성화시킵니다
심장 질환, 암, 체지방 감소, 관절염, 통풍, 당뇨 예방 등에 도움이 됩니다
혈액 중 유해 물질인 중금속이나 독, 니코틴 등에 흡착해 해독에 도움을 주고 LDL이라는 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방해합니다 ,숙면에 효과적입니다 ,염증 생성을 억제해 주는 베타카로틴 성분이 풍부해요
