잠을 이겨내는 좋은 방법은 어느게 있을까요?

Question

아무래도 점심을 먹고나면 식곤증이 항상있는것 같아요

그래서 너무 졸린데요

그치만 일은 해야죠

잠을이겨내야 하는데요

어떻게 이겨낼 수 있을까요?

Answer 1

저도 오늘 되게 졸리고 피곤한 느낌이라서 죽겠어요.

피곤한 만큼 다크서클도 아주 줄줄이 내려오네요.

전 찬 음료 마시면서 깨보고 있어요

Answer 2

저는 개인적으로 그냥 찬물마시고 밖에 나가서 바람쐐고옵니다.

그게 잠을 깨는데에는 가장 효과적인 방법인거같더라구요.

더좋은방법은 없었습니다.

Answer 3

안녕하세요. 학생이나 직장인이나 식사 이후 잠이 오는 것을 이겨내는게 항상 힘든 것 같습니다. 잠을 자기에도 시간이 부족하고, 그렇다고 그냥 있기엔 또 졸리니까요. 그럴 때는 걷는게 최고인 것 같습니다. 식사량을 좀 줄이면 도움이 되겠지만 점심시간에 맛있게 많이 먹어야 또 스트레스가 풀리니 일단 먹더라도 먹고 나서는 15분 정도 걸어주면 좋더라구요. 15분 정도 걸어주면 소화도 잘 되고, 건강도 챙길 수 있어서 좋다고 하더라구요.

Answer 4

커피와 같은 카페인 음료를 드시는 것도 좋고 개인적으로는 양치를 하는 것도 잠을 깨는데 도움을 많이 줍니다. 저는 오후 시간대에 잠이 많이 오면 꼭 양치를 한번 더 해주는 편입니다.