식이요법을 하면서 영양소 부족을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?"

체중 관리나 특정 건강 목표를 달성하기 위해

식단을 조절하는 경우, 영양소 부족을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

특히, 다이어트나 특정 질병 예방을 위해 제한적인

식단을 따를 때, 필수적인 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등 주요 영양소가

부족하지 않도록 균형 잡힌 식사를 유지하는 방법에 대해 구체적으로 알려주세요.