운동 많이하면 키가 안크나요?

Question

레그레이즈를 하루에 100개하면 키가 안크나요 현재 16세 남자인데 답변 부탁 드립니다.

그리고 얼만큼 해야적당한지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

오히려 적절한 운동은 성장판에 자극을 줘서 키가 안클수가 없습니다

올바른 자세로 운동을 하고 계신다면 키가 안클일은 없습니다

밥도 잘챙겨드세요

Answer 2

안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.

잘먹고 잘자고 적절한 운동을 해야합니다.

하시는건 다리 위아래 오르락 내리락 코어운동 같은데 무릎에 자극을 주는 농구나 축구등 활동적인 운동이 더 좋을듯합니다.