헬스하면 키 안크나요(유도,농구등)

Question

헬스등 운동하면 키가안크나요? 키가 너무 안커요

키크고싶은데 뭘먹고 운동해야될지도모르겠고 헬스등 운동은 너무 하고싶아요 어케해야되나요

Answer 1

적당한 운동은 키 성장에 매우 도움이 됩니다.

헬스 운동 또한 마찬가지입니다.

다만 너무 무리한 중량이나 무게는 성장에 방해요소가

될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

키가 안커서 고민이 많으신가봐요

헬스를 하면 근육도 생기고 좋지요

그런데 몸이 뻣뻣해지고 차렷자세가 안돼서

군대가면 고생많이 하지요

Answer 3

안녕하세요 가즈으앗 입니다..!!

적절한 운동 하신다면 오히려 성장에 도움을 줄 순있는데 과한운동 특정 운동하실때는 위험할수 있어서 조심히 하셔야됩니다

Answer 4

결론부터 말씀드리면 적절한 운동은 키 성장에 방해되지 않습니다. 오히려 성장판을 자극하고 전반적인 건강을 돕기 때문에 성장에 도움이 될 수 있어요.

Answer 5

정확하게는 헬스를 하면 키가 안큰다기 보다면 운동을 과도하게 하면 성장판이 일찍 닫혀서 키가 안크는 경우가 많습니다. pt쌤의 지도 아래서 운동하시면 큰 문제 없을겁니다

Answer 6

헬스하면 키안큰다는건 낭설입니다

오히려 성장호르몬을 촉진시켜 더큰다는 연구결과도 있어요

운동하세요 도움되면됐지 절대 손해는 아닙니다

Answer 7

제가 알기로는 

성장판 자극: 적당한 수직 하중은 골밀도를 높이고 성장판을 자극해 성장을 촉진합니다.

• 성장 호르몬: 운동 후 분비되는 성장 호르몬은 키 성장에 긍정적인 역할을 합니다.

• 주의할 점: 다만, 자신의 체력을 벗어난 과도한 중량으로 자세가 무너지거나, 부상을 입어 성장판이 손상되는 경우는 주의해야 해요 

Answer 8

헬스와 유도, 농구와 같은 운동을 안다고 하여 키가 안크는 것은 아닙니다 운동도 하시면서 잘먹고 잘자고 생활리듬을 잘 맞추신자면 키 성장에 크게 도움이 됩니다

Answer 9

안녕하세요. 헬스를 한다고 해서 키 성장이 멈추는 건 아닙니다. 올바른 방식으로 하면 오히려 성장 호르몬 분비를 촉진하고 뼈 건강을 강화해. 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다