마가린을 어느정도 주기로 먹는게 좋을까요?

Question

마가린을 자주먹으면 몸에 안좋다고 하더라고요. 제가 살이안찌는 체질이라 마가린을 자주 밥에 비벼먹는데 몸에 안좋다고해서.. 어느정도 주기로 먹는게 좋을까요?

Answer 1

마가린은 식물성 기름으로 만들어 지고 여기에 유화제나 방부제 같은 첨가물이 들어 갑니다. 그래서 트랜스 지방이 포함될수 있고 건강에 좋지 않다는 인식이 있습니다. 가끔 드시는건 크게 문제가 되지 않지만 자주 드실경우 몸 건강에는 좋지 않습니다. 마가린의 경우 1주일에 1회 정도가 적당해 보입니다.

Answer 2

마가린 보다는 아무래도 천연버터를 드시는 게 좋을 거 같습니다, 그리고 마가린 드시더라도 좀 건너 뛰시면서 밥에 비벼 드시는 게 좋을 거 같아요

Answer 3

마가린을 밥에 비벼먹나요?

저는 빵에만 발라먹어봤는데, 밥에다 같이 먹어본적은 없네요.

아무래도 기름으로 만든거니까, 포화지방 많이 들어있겠죠?

포화지방 많이 먹으면 콜레스테롤 수치도 올라가니까요. 최대한 먹는거는 줄이는게 좋을 거 같습니다.

매번 밥에 비벼드시진 않으시죠? 어쩌다 한번쯤은 맛있게 드시는것도 괜찮을 것 같지만, 마가린보다는 버터로 바꿔보시는것도 좋을 거 같아요.

그리고 올리브유도 괜찮습니다.

저는 아침에 올리브유 한스푼, 아몬드 한줌 먹구요.

가끔 토마토 썰어서 그 위에 올리브유 한두바퀴 뿌려서 먹습니다.

이렇게 먹으면 피부에도 좋고 건강에도 진짜 좋아요.

건강해집시다 우리.

Answer 4

마가린같은경우 버터가 귀하던시절 대체제로 식물성원료를 통해 버터의 맛을 내는데 초첨을 두고 개발된 버터 하위호환의 대체식품인데요.

이 마가린은 트랜스지방의 함량이 높아 콜레스테롤수치를 증가시키고 심혈관질환의 위험을 높힌다고하네요.

하지만 현재 트랜스지방문제를 해결한 마가린 제품들이 새로 출시된것도 있다고하니 어떤유형의 마가린인지 확인해보시고 자주말고 아주가끔 버터가 없을때 대용으로 써주는 정도로만 사용하시길 추천드립니다.

Answer 5

마가린은 많이 먹는건 절대 안좋아요.ㅎㅎ 아주 적당히 섭취하는 게 좋아요ㅎㅎ하루 한두 번 정도 밥에 비벼 먹거나 간단한 요리에 사용하는 게 적당하고 너무 자주 먹으면 포화지방 섭취가 늘어나 건강에 안 좋을 수 있으니ㅋㅋ 그리고 느끼해서 많이 못먹어요 ㅠㅠ 토할지도 몰라요 ㅠㅠ