갱년기 뼈 건강을 돕는 권장할만한 식품은?
우리 몸의 뼈도 늙어간다고 하는데요. 특별히 갱년기가 되면 뼈의 양이 점차 줄어들고 골밀도도 감소한다고 합니다. 그래서 골감소증-골다공증에 걸릴 위험이 있는데, 갱년기 뼈 건강을 돕는 권장할만 식품 없나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
칼슘 풍부한
우유/치즈/검은콩/홍화씨/멸치가 있고요
비타민D 풍부한
연어/정어리/고등어/생선/달걀/말린표고버섯
있어요
뼈/근육에 도움되는 음식예요