카페인 섭취 후 물은 어떻게 먹는 게 좋나요?

Question

카페인에 이뇨 작용이 있다고 하는데 배출되는 물의 양이 카페인의 양과 연관 있나요?

아니면 카페인 섭취 후 얼마나 지났는지 시간과 연관이 있나요?

카페인의 양에 따라 물이 많이 배출되는건지 아니면 카페인 섭취 후 일정 시간동안 물이 배출되는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

아침 기상 직후에는 물부터 마셔야 합니다

자는 동안 우리 몸은 수분 공급이 중단돼 신진대사가 떨어지고 피가 끈끈해져 있으며

각종 세균이 많아진 입속을 먼저 헹군 후 미지근한 물을 마시면

급속히 신진대사를 끌어 올릴 수 있습니다

빈 속에 커피부터 마시면 카페인 성분으로 인해 위 점막에 좋지 않아요

물을 마신 후 위장에 좋은 양배추, 브로콜리를 먼저 먹은 뒤

견과류, 달걀, 통밀빵 등을 골라 섭취하면 훌륭한 건강식이 될 수 있죠