생리 때마다 불면증이 심해져요. 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

0

매달 생리 기간에 불면증이 심해져서 너무 힘듭니다. 잠들기가 어렵고, 자주 깨는 것은 물론이고 아침에 일어나면 피곤함이 가시질 않아요.

이런 증상을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?

약을 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

불면과 관련된 것이 일상생활에 불편감을 주고 있다면, 약 복용을 고려해볼 수 있으나, 이는 의존성을 일으키기 쉽습니다.

약제를 고려하기 이전에 우선, 생활습관 개선, 스트레스 해소, 운동 등을 life cycle modification 과정을 한번더 고려해보심을 먼저 권유드립니다.