목주름의 원인인 자세들 알려주세요!
목주름이 많아 스트레스입니다.
평소 목주름 케어뿐만아니라 자세에도 신경쓰려하는데 어떤 자세들이 목주름이 잘 생기는 것일까요???
목주름이 잘 생기는 자세들을 최대한 안하고 싶어 질문해봅니다.
목주름의 원인은 선천적인 원인으로 발생되는경우 잘못된습관에 의한 경우일 가능성이 높습니다. 높은 베게를 사용하는 경우 목의 접힘현상이 지속적으로 발생되므로 주름이 형성되는 경우가 많습니다. 혹은 과도한 pc사용이나 모바일의 사용으로 인해 잘못된자세로 인해 목주름이 형성될수 있습니다. 이런 선천적인 주름은 보습효과가 뛰어난 크림을 구매하여 목아래에서 위로 쓰다듬듯이 마사지를 하면서 어느정도 개선이 가능합니다. 또한 외출시 반드시 목부위 까지 자외선차단제를 바르는게 중요합니다. 자외선은 한번발생한 주름에 더욱빠른 노화를 가져오는 주범입니다.
안녕하세요.
목은 우리의 몸중에 피부가 얇은편에 속하고 피하조직이 약하기때문입니다.
또한 혈액과 림프순환이 더디거나 목의움직임 즉 운동량에비해
받쳐주는 근육이 약한 사람은 더빨리 주름이 생깁니다.
목주름에는 세로주름과 가로주름이 있는데요
세로주름은 주로 노화에의해 나타는 현상이므로 누구나 겪는 증상입니다.
가로주름은 고개를 숙인채 과도한 핸드폰사용 습관이나
높은베개를 사용하는것이 노화와 상관없이 원인이됩니다.
목에는 피부를 받쳐주는 근육이 거의없기때문에 더이상 생기지않게 예방하는것이 제일 중요합니다.
목주름 기본적인 관리법
1.충분한 수분공급
기본적으로 진피층과 피하지방층이없고 피지샘이적어 건조한 부위라
수시로 수분크림,오일 등으로 보습을 해주시는것이 좋습니다.
2.자외선차단
피부의탄력에 관여하는 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하는것중 하나가 자외선인데
목은 계절에 상관없이 노출빈도가 높기때문에 목에도 신경써서 선크림을 발라주셔야합니다.
3.마사지
요즘은 셀프로 마사지를 할수있는 기구도 다양하고 손으로도 충분히 마사지가 가능합니다.
목과 쇄골부위를 데콜테존이라고 하는데 이곳을 마사지하면 순환이원활해져 노폐물들이 쌓이지 않게됩니다.
쉽게 로션또는 오일을 듬뿍 발라주시고 위에서 아래로 안에서바깥방향으로 3분이상 마사지 해주시면 좋습니다.
4.자세 교정
스마트폰이나 컴퓨터를하실때 옆으로누워 티비를 보시거나할때 주름이 생기기 쉽기때문에.
바른자세를 항상 유지해주세요.
5.베개높이조절
너무 높은베개를 사용할경우 밤새도록 목에 압박을 주기때문에 좋지않습니다.
그러므로 적당한 높이의 베개를 구비하셔서 건강하게 유지하시길 바랍니다.
답변 도움되셨길 바랍니다.건강하세요^^
침대에 비스듬히 기대어 TV를 보는 행위
고개를 푹 숙이고 책이나 휴대폰을 보는 행위
목을 자주 주무르는 행위
등은 목에 주름이 많이 생기는 습관들입니다.
그리고 사람들이 세안 후 목에는 스킨 로션 등을 잘 안바르는 경향이 있는데 주름이 많으신 분이라면 반드시 발라주는 것이 좋습니다.
그리고 목을 너무 조이는 와이셔츠 등도 목 주름을 유발하니 목이 편한 옷을 고르시는 것이 좋을 것 같습니다.
목주름 일단 주름이라 함은 쉽게 말 해서 접혀서 생긴 자국이라 볼 수 있습니다.!!
세포가 복구를 못하는것이죠
목은 자외선에 노출이 가장 많이 되는 곳이고 얇은 피부조직으로 기름을 생성하는 피지선의 분포가 적습니다 머리를 위 아래로 구부리는 등 움직임도 많은 부위이죠
세안후 수분공급을 꼼꼼히 해주고 썬크림같은 자외선 차단용품을 사용시고 가급적 낮은배게 사용 장시간 스마트폰사용 자제등 기초적인 습관 들이시면 목주름을 예방할 수 있습니다
베개 높은 거 쓰는 거요!!!
어렸을 때부터 베개 높은 거 써서 중고딩때부터
목주름 장난아니었어요 휴....
또한 공부하거나 휴대폰할 때 고개 푹 숙여서 해도
목주름에 안좋습니다ㅠㅠ 일자목이나 거북목에도 안좋구요
목주름 생긴 이후로는 무조건 스킨케어할 때
목에도 크림발라서 아래에서 위로 발라줍니다
그나마 좀 나아요....ㅠ
이미 생긴 목주름 없앨 수는 없으나 조금이나마 줄이자구오ㅠ
목주름의 원인에는 선천적인 원인과 후천적인 원인이 있습니다.
선천적인 원인으로는 유전이 있습니다. 많은 분들이 목주름은 나이가 들어야만 생긴다고 알고계시는데 나이가 들어서 피부탄력이 떨어져 생기는 것도 맞지만, 유전때문에 어릴 때부터 목주름이 있는 경우가 있습니다.
후천적인 원인으로는 자세인데요! 고개를 자꾸 앞으로 숙이면 앞 목쪽 근육이 수축되고 약해집니다. 그리고 중력으로 인하여 살이 앞으로 쏠리다보니 목주름이 생기게 되는 것이죠...ㅜ 여기에 거북목까지 추가가되면 목이 받는 무게부담은 정자세보다 훨씬 높아져서 깊어집니다...
목주름 이미 생겼으면 어쩔 수 없지만 더 안 생기게 앞목근육 스트레칭해주세요
방법은 천장을 보도록 고개를 뒤로 젖힌 뒤 양 손을 쇄골에 대고 목 앞쪽 피부가 늘어나도록 쭉 젖혀주시면 앞 목쪽이 늘어나는 느낌이 들거에요 30초정도 쭉 늘려주시고 같은 방법으로 목 옆쪽도 해주세요