운동을 해서 혈압이 오를 수 있나요?
건강에 신경 쓰느라 혈압 측정기가 보일때마다 한번씩 재보는 편입니다. 비알콜성 지방간은 있지만 당뇨 혈압에는 전혀 이상이 없었습니다. 1월에만해도 사진처럼 혈압는 대부분 110대였는데 저번주에 120, 오늘은 126을 찍었습니다. 그때랑 지금이랑 식습관에 변화도 없고 꾸준히 금주 중이고 차이점이라 하면 이전에는 계속 유산소외 걷기로만 살을 빼다가 저번달부터 무산소 운동을 해서 오히려 인바디상 골격근량이 더 높아지고 살이 빠진 상태입니다.
무산소 운동때문에 혈압이 오를 수도 있나요?(사진 속 측정은 운동 전에 한겁니다만 요즘 매일 운동을 하고 있다는 의미에서 여쭙니다.) 며칠만에 이렇게 크게 차이가 나는게 가능한건지, 걱정 안해도 될 문제인지 여쭙습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
사진을 보면 혈압을 측정한 시간이 모두 다릅니다. 아마 측정하기 전의 상황도 달랐을 것이라 유추할 수 있습니다. 혈압은 사소한 변화에도 함께 출렁이므로 기상 1시간 이내에 혈압을 측정하여 비교해보시기를 권해드립니다. 또한, 사진의 혈압 정도는 문제삼을만한 혈압이 아니기 때문에 너무 걱정하시지 않아도 괜찮습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
운동을 하게 되면 교감신경 자극 효과로 인해서 일시적으로 혈압이 상승하는 효과가 있습니다. 그렇지만 이는 어디까지나 일시적이며 운동을 꾸준히 해주면 오히려 장기적으로 혈압이 저하되는 것이 일반적입니다. 수축기 혈압이 120에서 126 정도로 살짝 높게 측정된 것에 큰 의미를 부여할 필요는 없어 보입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동 중에는 근육에 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 강하게 펌프질을 하게 되며, 이로 인해 혈압이 높아질 수 있습니다. 귀하의 경우, 운동 전에 측정한 혈압이 126/78mmHg로, 이는 정상 범위 내의 수치입니다. 단기간 내에 혈압이 변동하는 것은 정상적인 현상이며, 혈압은 자연스럽게 일정 범위 내에서 변동합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 운동하고 나서 혈압이 달라질 수 있습니다
또한 환자분의 경우 혈압의 변동폭이 크지 않습니다
크게 걱정하지 않으셔도 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.