매일 운동하는데 몸무게가 줄지않아요

Question

거의 한달째 매일 근력운동과 유산소운동을 꾸준히 한시간반정도 하고있는데요 몸무게가줄지 않고 그대로예요 인바디했더니 골격근도 증가했고 체지방도 조금 감소했고 기초대사량도 늘었던데 그렇다고하면 이대로하면 몸무게 변화가 오긴하는걸까요? 여전히 몸이 부은 느낌이예요

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.매일 운동을 하신다면 정체기가 와서 살이 빠지 지도 않을 수 있고 식단 관리를 안해서 살이 안 빠질 수도 있습니다. 하지만 운동을 매일 하신다고 하니 몸무게는 그대로여도 근육량이 늘어나고 체지방이 많이 빠졌을 수도 있습니다. 인바디 측정을 해 보시고 그 결과에 따라 식단 조절을 해 보시면 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하시면서 너무 몸무게 연연하지 않았으면 좋겠습니다. 몸무게는 그대로라도 운동을 하게 되면 건강을 유지할 수 있고 근육량은 늘어나고 체지방은 빠질 가능성이 큽니다. 그냥 열심히 기분 좋게 운동을 하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

체지방이 빠지는 만큼 근력으로 이동을 하는 과정이 아닌가 싶은데 그래도 꾸준히 더 운동을 하시면서 유지를 하시면 되지 않을까 싶고 식단조절도 함께 하셔야 하지 않을까 싶습니다.

운동한다고 해도 식단조절이 안되면 잘 안빠집니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 내일 운동을 하시는데 몸무게가 줄지 않는다고 하셨는데 저 같으면 땀을 최대한 많이 빼는 운동을 할 것 같습니다 땀을 많이 빼야 아무래도 몸무게가 줄어드는데 가장 좋다고 보시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요 운동을 하게 되면 칼로리 소모도 많고 몸무게가 줄어야되는데 줄지 않아서 고민인 것 같습니다 중요한 것은 운동과 함께 식습관도 고쳐 나가야 됩니다

Answer 6

저도 구렇긴히도리구요 식단까지 한번더 확인히시거 꾸준하게 진행라시면 어느구간에서 살이 많이 빠지는것 같더라구요 질리지않게 다양한 운동괴 식단관리가 제일 중요합니다