잠을잘때 새벽에 한번씩 깨요..

Question

밤에 10시반쯤 자는데 잠을 빨리드는편이에요

누으면 거의빠르게 잠듭니다

근데 새벽에 늘 한번은 깨요 뭐때문일까요 영양때문일까요

Answer 1

안녕하세요. 온새미로 56입니다.

고민이나 생각이 많으시면 잠을 자는 도중에 여러 번 깰 수 있습니다.

자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리해보시는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.

혹시 화장실을 가시려고 자주 깨시는건 아니신지..?

아니시라면 걱정거리가 있다거나 혈당이 부족 하면 잠을 푹 못자고

깬다고 하더라구요 낮에 운동도 충분히 하시고 식단 조절도 해보셔요^^

Answer 3

안녕하세요. 리얼리티365입니다.

머리위 주면에 잡동사니가 많거나

커튼이 있거나 전기코드가 있거나

머리맡에는 뭐 많이 두지 마세요

잠들었지만 정신이 사납습니다.