새벽에 잠이 항상 깨서 힘든데 이유가 뭘까요

Question

보통10시쯤에 자는 습관이 있는데 자고 일어나면 보통 새벽4시~5시쯤 알람 맞춰 놓은것 처럼 버떡 일어나 이러고 있는데 새벽에 깨는이유가 뭘까요

Answer 1

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

오래동안 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나면

인체의 생체리듬에 일정해져 같은 시간에 졸립고

같은 시간에 알람이 없어도 잠에서 깨게 됩니다.

컨디션에 문제가 없으시다면 크게 걱정할 필요없을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

숙면을 취하기 어려운 요인이 있으실듯 합니다. 야식 커피 술 등등 다양하니 하루 날잡고 그날 뭐했는지 기록해보세요.