보통10시쯤에 자는 습관이 있는데 자고 일어나면 보통 새벽4시~5시쯤 알람 맞춰 놓은것 처럼 버떡 일어나 이러고 있는데 새벽에 깨는이유가 뭘까요
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
오래동안 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나면
인체의 생체리듬에 일정해져 같은 시간에 졸립고
같은 시간에 알람이 없어도 잠에서 깨게 됩니다.
컨디션에 문제가 없으시다면 크게 걱정할 필요없을것 같습니다.
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
숙면을 취하기 어려운 요인이 있으실듯 합니다. 야식 커피 술 등등 다양하니 하루 날잡고 그날 뭐했는지 기록해보세요.