생활
잠이 안올때 빨리 잠드는법 있나요?
회사에서 야간근무시 중간에 3시간 취침시간이 있는데 잠이 잘안옵니다....
빨리 잠드는법 좀 알려주세요...........
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
안대를 끼고 주무시면 눈에 안정감을 주고 금방 잠에 들 수 있습니다.
스트레칭을 좀 해주기도 하고
지루하고 재미없는 책을
억지로 읽으면 잠이 잘 옵니다.
저도 교대근무만 10년차입니다 야간근무들어 가면 주간근무에서 몸이 적응 하는 시간이
필요한것 같아요 처음 하루는 질문자님 처럼 잠이 잘오지 않는데 며칠지나니까
잠자는 시간이 부족할정도록 잠이 잘오게됩니다 아직 몸이 적응이 안되어서 그럴수 있으니
조금만 참으시고 눈을감고 조용히 잠을 청해보세요 그래야 몸이 덜 피곤해집니다
야간근무 잘마치시고 건강하세요
감사합니다
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
생각이 많아서 잠이 잘 안오는 것 일수 있어요. 목 한번 돌려주고 스트레칭 잠깐 해주면 취침에 도움 됩니다.
안녕하세요. 집요한양66입니다.
눈감고 멍때리면 잠이 옵니다~
아니면 이어폰꽂은 상태에서 타 언어로 된
영상 틀어놓고 듣다보면 잠이 와요~
안녕하세요. 꽁주~^^입니다.
전 생각을 내려놓아요..잠이 안올때 보니 제가 생각을 많이 하더라구요 생각을 내려놓으면 그나마 잠을 청할수가 있더라구요 그래도 잠이 안오면 양을 세어봅니다^^
안녕하세요. 냉정한칠면조127입니다.눈을 크게 뜨고 있으면 갑자기 잠이 옵니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!