잠 빨리 들수있는 방법 문의 드립니다.

Question

아무리 빨리자도 새벽 1~2시라

출근에 지장이 많습니다.

잠을 빨리 취할수있는 방법 문의드립니다.

제가 출퇴근길이 멀어서

잠을 빨리 들고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

저녁을 드시고 가벼운 산책을 1~2시간 하시면 좋을 듯 합니다.

몸을 움직여 주시면 수면하는데 도움이 되십니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한뿔영양141입니다.

일단 취침전에 마그네슘 복용하시면 조금 도움 되시구요 제일 중요한건 누워서 핸드폰 안 하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 호화로운동고비112입니다.

저는 30대중반 남성입니다. 저의 경우는 몸을 많이 움직이고 졸려도 되도록하루를 일찍시작합니다. 그러면 일찍자게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

잠들기 전에 핸드폰을 보지 않고 잠을 청해 보시는 게 좋을 것 같아요. 또 하나는 오디오 북 같은 걸 틀어 놓으면 편하게 잘 수 있을 것 같습니다