규칙적인 두끼?불규칙적인 세끼??

Question

생활이 불규칙 적이게 변하다 보니 세끼릉 불규칙 적으로 먹거나 두끼만 먹는 경우가 많습니다. 이렇게 하면 안좋다고 해서 한가비 방법으로 쭉 살려고 하는데 어떻개 하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

개인적으로는 규칙적으로 두끼를 드시는 것이 오히려 몸 건강에 도움이 될 것 같습니다.

불규칙적으로 세끼를 드신다는 것은 어느 부분에서는 많은 영양소가 들어와서 지방으로 갈 확률이 높기 때문입니다

Answer 2

안녕하세요.

규칙적인 두 끼 식사가 불규칙적인 세 끼 식사보다 건강에 더 좋습니다. 규칙적인 두 끼 식사는 혈당을 안정시키고, 체중 조절에 도움이 되며, 에너지를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 두 끼 식사는 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

불규칙적인 세 끼 식사는 혈당을 불안정하게 만들고, 체중 증가에 의한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 불규칙적인 세 끼 식사는 스트레스를 증가시키고, 집중력을 감소시키는데 영향을 줄 수 있습니다.