살다보면 설사를 하는데요 설사시 피해야할 음식에는 어떤것들이 있나요?

Question

특히 몸컨디션이 좋지 않으면 설사를 종종 하는데요 그리고

특히 설사를 하면 매우 힘이 드는데 설사시에 피해야할

음식에는 어떤것들이 있는가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설사를 할경우에는 유제품, 고지방 음식, 카페인, 매운 음식, 생야채 및 과일을 피하는것이 좋습니다.

이러한 음식은 장을 자극하거나 소화를 어렵게 만들어 설사를 악화시킬 수 있기때문입니다.

Answer 2

설사할 때 피해야 할 음식에는 일반적으로, 기름진 음식은 소화가 어려워 설사를 악화시킬 수 있으며, 유제품은 유당 불내증이 있는 경우 설사를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 그리고 고섬유질 음식(브로콜리 등)은 장을 자극할 수 있어 피해야 합니다. 또한, 카페인 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 주의해야 하며, 알코올은 장에 자극을 줄 수 있으니 섭취를 피하는 것이 좋습니다.