운동 안하고 먹어서 살을 뺄 수 있나요?

Question

요즘 뱃살이 너무 나와서 체중감량을 해야될 것 같습니다. 운동을 하기는 너무 힘들고 귀찮은데,

운동을 안하고 먹어서 살을 빼는 방법은 없을까요? 있으면 어떤 것을 먹으면 될까요? 운동으로 살을 빼기가 벅찹니다.

Answer 1

운동 없이 식이요법만으로 체중을 감량하는 것은 현실적으로 어려우며, 체중 감량에는 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많아야 하기 때문에 운동이 필수적이고, 극단적인 식단이나 검증되지 않은 다이어트 약에 의존하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 대신, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면을 통하여 체중 감량과 건강을 동시에 추구하며, 가능한 전문가의 도움을 받아 맞춤형 식단과 운동 계획을 세우는 것이 바람직합니다.