커피는 하루에 몇잔까지가 적당할까요?
평소에 커피를 너무 좋아해서 거의 매일 마시다시피 하는데 심한경우에는 500ml 기준으로 3~4잔 정도 마신적도 있는데 혹시 기준이 있을까요???
커피는 하루에 많아야 2잔 정도가 적당하다고 생각이 됩니다.
물론 사람마다의 정도가 조금씩은 다르겠지만,
너무 많은 카페인을 섭취하는 건 몸에 이롭지는 않을 듯 하고,
하루 2잔 정도가 딱 적당할 것으로 보입니다.
전 보통 1~2잔이 적당하지 않나 싶습니다. 커피의 경우 고카페인 음료이기 때문에 너무 많이 가시게 될 경우 각성효과로 인해서 숙면을 방해하며 심장의 두근거림 등 부작용이 있을 수 있습니다. 저도 한창 많이 마시다가 요새는 너무 피곤할 때 1잔 정도만 마시고 있습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 2-3잔 정도가 권장되는 양이에요. 하지만 개인차가 크기 때문에 자신의 건강 상태와 카페인 민감도를 고려해야 합니다. "커피를 너무 많이 마시면 불안감, 두통, 수면 장애 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
보통 성인은 하루 커피 한잔에서 두잔이 가장 적당하다고 합니다. 하지만 카페인 불감증이 있는 사람이면 한잔도 조심해야 하고 디카페인으로 먹더라고요.
말씀하신 양은 다소 많은 양이라고 생각되어집니다. 일반적으로는 성인은 400mg, 임산부는 300mg를 기준으로 하므로 2~3잔 정도가 적절할 것으로 보입니다. 500ml라면 2잔 정도요.
커피는 어느 커피를 얘기하시는건지 알고 싶지만 보통 메가커피 한잔이면 적당합니다.
500ml기준으로 3~4잔이면 나중에 위가 다 상할 수도 있습니다.
커피+술 까지 한다면 금방 몸이 안좋아질 것입니다..