계단을 오르내리는 것은 좋지못한 운동인가요?
안녕하세요
저는 무릎이 안좋아 계단 오르내릴때 통증이 있는데요.
보니까 운동으로 계단 오르내리기를 하는 사람들이 있더라고요.
이 계단 오르기는 무릎안좋은 사람한테는 해로운운동인가요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
올라가는것은 크게 무리가 가지 않는데 내려오는건 남녀노소 불문하고 무리가 갑니다. 따라서 내려갈떄는 엘레베이터로 내려가는게 좋습니다.
안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
계단오를떄 무릎관절을 많이 쓰기 떄문에 무릎이 안좋은 분한테는 부담이 됩니다.
수영같은 운동을 하시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
계단 오르내리기는 일반적으로 유용한 유산소 운동 중 하나입니다. 그러나 무릎이 안 좋은 상태에서는 부담이 될 수 있습니다. 계단 오르내리기는 무릎 관절에 압력을 가할 수 있으므로 통증을 유발할 수 있습니다.
만약 무릎 통증이 있는 경우, 다른 유산소 운동이나 근력 강화 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 상담을 받아서 전문가의 지도 하에 무릎에 부담이 적은 운동 프로그램을 수행하는 것이 더 안전할 수 있습니다. 자세한 상담을 위해서는 건강 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님계단 을 오르는 운동은 무릎이나 근육 키우는 건강은 좋은 것으로 알고 있으며 계단을 내려오는 운동은 무릎에 무리가 가는 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
무릎이 안좋아 계단을 오르내리기 하는것은 약화된 무릎에 한반 펀치를 날리는것과 마찬가지 입니다.
먼저 무릎을 치료 하시고 운동을 하는것이 좋습니다