안녕하세요, 고민이 깊으시겠습니다..!
영양사 입장에서 명쾌한 기준을 정해드리겠습니다. 지금 상황이 제대로 된 끼니를 채워야 하는 시간인가요, 아니면 그냥 입이 심심한 가짜 배고픔인가요? 만약에 바쁜 일정 중에 제대로 된 식사를 못 하셔서 에너지, 영양소를 채워야 하는 상황이시면 사 드시는 것을 추천드립니다. 햄버거도 탄수화물, 단백질, 지방이 의외로 균형 있게 잡힌 우수한 한 끼 식사가 될 수 있기 때문입니다.
그러나 지갑사정을 고려하셔서 감자튀김, 탄산음료 셋트 대신 단품으로 주문하시거나 물과 함께 드시면 비용, 건강 모두 챙길 수 있겠습니다.
반면에 이미 식사를 하셨거나, 야식같은 식탐 때문이라면 참으시고 돈을 아끼시는게 좋다고 생각합니다. 이번달 지출이 많으시다면 불필요한 식대를 줄이는 것이 맞습니다. 영양적으로도 영양 과잉은 몸에 무리를 주기 때문입니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.