건강관리
악성 변비 해결 꿀팁이 있다면 가르쳐주세요
악성 변비 해결 꿀팁이 있다면 가르쳐주세요. 약국에 변비약, 관장 다해봤는데 변비가 해결이 안돼요ㅠㅠ
자세한 방법을 몆가지로 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
악성 변비 해결을 위해 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 섭취와 충분한 수분 섭취를 늘리고, 규칙적인 운동과 프로바이오틱스 섭취, 정기적인 식사 시간 유지, 복부 마사지, 스트레스 관리가 중요하며, 이러한 방법들로도 개선되지 않으면 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.