크라이오테라피는 어떤 효과가 있는 건가요?
요새 다이어트에 관련된 다양한 방법들을 찾다보니 크라이오테라피라는 것도 나오더라고요.
이미지를 찾아보니 큰 통 안에 들어가서 추위를 견디며 있는 것 같은데, 예전에 운동 선수들이 훈련 후 이걸 하고 있는 걸 본 기억이 있어서 더욱 궁금해지더라고요.
크라이오테라피는 단순 다이어트 효과인지 혹은 다른 효과들이 있는 것인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
극저온 환경에 신체를 노출시켜 신체가 열을 발생시키고 기초대사율을 증가시킨다는 이론입니다. 그러나 크라이오테라피로 체중 감량이나 지방 감소 효과는 제한적이며, 장기적 운동과 식단 관리가 선행되어야 합니다.
그 외 염증이나 근육통을 줄이고, 회복 속도를 높이며 염증성 질환 완화에 효과가 있다고 주장하고 있습니다.
단독으로는 다이어트에 획기적 효과를 기대하기는 어렵다고 보입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
크라이오테라피는 정말 단순한 냉치료입니다. 이걸 어떻게 적용하냐에 다라서 이야기하신것과 같이 운동선수들에서 운동 후에 근육의 대사를 낮춰서 근육을 휴식시키기 위해 사용할 수도 있고 다이어트에서 체온을 유지하기 위해서는 열에너지를 만들어내야하기 때문에 칼로리를 소비하는데 도움을 줄 수 있겠습니다.
본래 크라이오테라피의 주 목적은 급성 염증을 줄이고, 혈액순환을 떨어트려서 부종을 줄이는데 사용합니다.
운동선수들에서는 운동 후에 근육이 일을 많이 함으로이 인해서 온도가 많이 올라가있고, 에너지 대사가 증가해있기 때문에 이걸 냉치료를 통해서 낮춤으로 근육을 덜 지치게 만들어주는 방법입니다.
다이어트에서 적용하는 경우는 사실 저희가 의학적으로 교과서에서 배우는 사항은 아닙니다. 다이어트에 적용을 할 수 있다면 이야기드린것과 같이 열에너지를 소비하게 만들어서 운동으로 에너지를 소비하는것과 같은 효과를 내기위한 방법일 거라고 생각됩니다.
그런데 한가지 생각해볼것이 우리 몸의 세포들에서는 온도가 떨어지면 에너지 대사가 떨어지고, 온도가 높아지면 대사가 높아집니다. 그렇기 때문에 냉치료를 하면 세포들의 온도가 떨어져서 대사가 떨어지는 부분이 있을것이고 이 양이 체온을 유지하기 위해서 사용하는 열에너지보다 더 높을지 많을지는 연구를 해봐야 알 수 있을것 같습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
크라이오테라피는 인체를 극저온에 노출시키는 건강 보조 기구로, 다음과 같은 효능이 있습니다.
통증 감소: 통증신경전달속도를 감소시켜 관절염, 근육통 등의 통증을 경감시킵니다.
염증 완화: 염증반응을 완화하고 염증유발 효소를 억제합니다.
혈액순환 증가: 혈관운동을 통해 혈액순환을 증가시켜 혈액과 림프의 자가순환 치유를 돕습니다.
신진대사 활성화: 신체의 신진대사를 활성화해 짧은 시간 동안 많은 열량을 소모할 수 있습니다.
면역력 강화: 셀룰라이트 생성 억제, 면역력 강화에도 효과가 있습니다.
크라이오테라피는 비침습적 치료로 흉터가 없으며, 치료시간이 10분 내외로 짧습니다. 반복 치료 시에도 부작용이 적어 안정성이 높습니다.
하지만, 크라이오테라피를 받으면 따끔거림, 작열감, 무감각, 발적 및 피부 자극 등의 일시적인 부작용이 나타날 수 있습니다. 심각한 부작용으로는 사지나 팔다리가 얼어붙는 동상, 발진 등이 나타날 수 있습니다
감사합니
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
크라이오테라피는 다이어트보다는 통증 완화, 운동 회복, 정신 건강 개선 등에 더 효과적인 것으로 보입니다.
다이어트 효과가 있다고 나오기는 하지만 전혀 입증되지는 않았습니다 또한 근육회복이나 정신건강 개선에 대한것도 , 장기적인 효과와 안전성에 대해서는 더 많은 연구가 필요한 상황입니다. 크라이오테라피를 받기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 개인의 건강 상태를 고려하여 신중하게 결정해야 합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.냉찜질, 냉수마찰의 상위버전이라고 보시면 됩니다
다이어트 효과는 갑작스런 온도변화로 체내에서 열량을 소비하는 원리이며
운동선수들의 근육통치료 비운동선수들의 면역력 강화등의 목적으로 사용된 적이 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 크라이오테라피는 최근 다양한 분야에서 주목받고 있는 요법입니다. 주로 극저온 환경에 신체를 일정 시간 노출시키는 방법을 사용합니다. 운동 선수들이 훈련 후 회복 과정에서 사용하는 것을 보셨다니 정확히 이해하고 계신 것 같습니다. 크라이오테라피는 여러 가지 효과가 있는데, 우선적으로는 염증을 줄이고 근육 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 운동 후 피로 회복을 빠르게 해주고, 부상 예방이나 치료에도 유익할 수 있습니다.
또한 크라이오테라피는 일시적으로 신진대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 증가시키는 효과도 기대할 수 있습니다. 이런 점에서 다이어트에 도움을 주는 것으로 여겨질 수 있지만, 직접적인 체중 감량 효과에 대해서는 과장된 정보도 많으니 신중히 접근하셔야 합니다. 피부 건강 개선 효과도 있을 수 있으며, 일부 사람들은 정서적 안정감을 위해서도 이 치료를 활용합니다. 하지만 모든 요법이 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
