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꼬막무침 좋아하는데요. 꼬막은 먹으면 어떤 영양소가 많은 건가요?
안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.
꼬막무침 요즘 자주 해먹고 있는데요.
꼬막의 효능 어떤 것들이 있을까요
꼬막은 먹으면 어떤 영양소가 많은 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
-고단백 식품으로써
근육 형성과 유지에 도움이 된다
-비타민 B군(특히 B12)과
비타민 A가 풍부하여 에너지 대사와
면역 기능에 기여
-철분, 아연, 칼슘, 마그네슘 등이
포함되어 있어서
혈액 생성과 뼈 건강에 도움이 된다
꼬막은 고단백 식품으로 체내 조직을 구성하는 데 필요한 단백질을 제공합니다.
비타민 B12, 철분, 아연 등의 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.
심혈관 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다양한 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 방지와 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다
꼬막에는 헤모글로빈과 비타민B, 철분, 코발트 성분이 들어있어, 빈혈, 현기증에 효과가 있습니다 또, 타우린과 베타인 등의 성분이 있어 간의 독성을 해독해주고 숙취 해소에도 도움을 줍니다 단백질이 풍부하면서도 지방함량이 적어, 체중 조절 시 섭취하면 좋습니다