꼬막무침 좋아하는데요. 꼬막은 먹으면 어떤 영양소가 많은 건가요?

Question

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

꼬막무침 요즘 자주 해먹고 있는데요.

꼬막의 효능 어떤 것들이 있을까요

꼬막은 먹으면 어떤 영양소가 많은 건가요?

Answer 1

-고단백 식품으로써

근육 형성과 유지에 도움이 된다

-비타민 B군(특히 B12)과

비타민 A가 풍부하여 에너지 대사와

면역 기능에 기여

-철분, 아연, 칼슘, 마그네슘 등이

포함되어 있어서

혈액 생성과 뼈 건강에 도움이 된다

Answer 2

꼬막은 고단백 식품으로 체내 조직을 구성하는 데 필요한 단백질을 제공합니다.

비타민 B12, 철분, 아연 등의 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.

심혈관 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

다양한 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 방지와 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다

Answer 3

꼬막에는 헤모글로빈과 비타민B, 철분, 코발트 성분이 들어있어, 빈혈, 현기증에 효과가 있습니다 또, 타우린과 베타인 등의 성분이 있어 간의 독성을 해독해주고 숙취 해소에도 도움을 줍니다 단백질이 풍부하면서도 지방함량이 적어, 체중 조절 시 섭취하면 좋습니다