의료상담
잠을 못자거나 늦게 자게되면 편도선이 부어버리나요?
성별
남성
나이대
35
밤세거나 잠을 좀 덜자게 되거나 하면 편도선이 붓게 되면 해결책이 있나요? 어떻게 해결을 해야 할까요?음식같은거나 아니면 다른 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
편도가 붓는 것은 개인차가 있겠지만 말씀대로 수면이 부족하거나 무리한 활동을 한후에 발생할수 있습니다.
충분한 휴식후에 대부분 저절로 호전됩니다. 특별한 방법은 없을거 같네요
잠을 못 자거나 늦게 자게 되면 면역 시스템이 약화되어 편도선이 부을 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시키고 면역 기능을 저하시켜 감염에 더 취약해지게 합니다. 편도선이 붓는 것은 신체가 감염과 싸우기 위한 면역 반응의 일환일 수 있습니다.
충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 성인은 일반적으로 매일 7-9시간의 수면이 필요하며, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 비타민 C와 항산화제가 풍부한 과일과 채소, 특히 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리 등을 포함한 식단이 도움이 됩니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 따뜻한 물이나 허브 차는 편도선의 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.