수면 분석 어플이 수면상태를 측정하는 원리가 무엇인가요?
단순히 침대맡에 두고 잘 뿐인데
깊은 수면 상태인지 얕은 수면 상태인지 등을 어떻게 알 수 있는 건가요?
그리고 근처 테이블에 놓치 말고 꼭 이불 위에 같이 둬달라는 앱도 있던데 그 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
사실 스마트워치를 활용하지 않은 스마트폰 수면어플은 원리가 단순합니다. 스마트워치를 사용할 경우 심박수를 체크하여 수면과 기상 등을 정확하게 체크할 수 있지만 단순 핸드폰으로 수면측정을 하는건 저녁에 언제까지 핸드폰을 썼고 오전에 언제 핸드폰을 다시 켜는지로 측정하게 됩니다. 어플에 따라 틀리지만 수면 시간 측정외에 다른 정보를 입력하지 않고 깊고, 얕은 수면에 대한 정보는 표시할 수 없는게 맞습니다
그럼 답변 읽어주셔서 감사드리며, 도움이 되셨다면 '추천'과 '좋아요' 부탁드리겠습니다:)
안녕하세요. 김형준 과학전문가입니다.
수면 추적 앱은 사용자의 수면 중 움직임을 모니터링하여 깊은 수면 상태인지 얕은 수면 상태인지를 판별합니다. 깊은 수면 상태일 때는 움직임이 적고, 얕은 수면 상태일 때는 뒤척임이 더 자주 발생합니다. 이러한 앱들은 스마트폰 내의 가속도계를 사용하여 이러한 움직임을 추적합니다. 일반적으로 앱에게 원하는 기상 시간에 대한 30분 정도의 시간대를 설정해야 합니다. 그러면 앱은 사용자가 얕은 수면 상태일 때 부드럽게 깨워주어 보다 상쾌하게 일어날 수 있도록 도와줍니다.
일부 앱들이 침대 위에, 이상적으로는 시트 아래나 베개 위에 스마트폰을 두도록 요청하는 이유는 움직임 감지의 정확성을 높이기 위해서입니다. 스마트폰이 몸에 가깝게 위치할 때, 더 정확하게 미세한 움직임을 감지할 수 있어 수면 단계를 더 잘 추정할 수 있습니다. 스마트폰이 침대 옆 테이블에 놓여 있다면 이러한 움직임을 효과적으로 감지하지 못할 수 있습니다.
이 앱들은 수면 기간, 수면의 질, 수면에 영향을 미치는 환경 요인과 같은 다른 수면 패턴에 대한 통찰력도 제공할 수 있습니다. 하지만, 이들은 수면을 직접적으로 측정하지는 않습니다. 수면 단계에 대한 정확한 데이터를 얻으려면 뇌파를 모니터링하는 의학적 수면 연구가 필요합니다. 수면 추적 앱은 수면 습관의 패턴을 식별하는 데 유용하지만, 정확한 측정값을 제공하는 것이 아니라 추정치를 제공한다는 점을 이해하고 사용해야 합니다
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
침대맡에 두고 자는 것만으로 수면 상태를 정확하게 알 수는 없습니다. 하지만 최근에는 스마트 웨어러블 기기나 스마트폰 어플리케이션을 통해 수면 상태를 추적하고 분석하는 기술이 발전하고 있습니다. 이러한 기기나 어플리케이션은 수면 중의 심박수 호흡 움직임 등을 측정하여 수면의 깊이와 질을 분석합니다.
이불 위에 같이 두는 이유는 이불 속에 내장된 센서를 통해 심박수와 호흡을 측정하기 때문입니다. 이불 위에 두면 심박수와 호흡이 더 정확하게 측정될 수 있기 때문에 수면 상태를 더 정확하게 분석할 수 있습니다.
수면 분석 어플의 원리는 다양한 센서를 통해 수면 중의 심박수 호흡 움직임 등을 측정하고 이를 데이터로 수집합니다. 이 데이터를 바탕으로 알고리즘을 통해 수면의 깊이와 질을 분석하고 그 결과를 사용자에게 제공합니다. 이러한 수면 분석 어플은 사용자의 수면 패턴을 파악하여 개선할 수 있는 방안을 제시해주기도 합니다.
즉 수면 분석 어플의 원리는 다양한 센서와 알고리즘을 통해 사용자의 수면 상태를 측정하고 분석하여 개선할 수 있는 방안을 제시하는 것입니다. 하지만 이러한 어플은 수면 상태를 100% 정확하게 측정할 수는 없으며 사용자의 개인적인 요인에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.
저희는 더 나은 수면을 위해 끊임없이 연구하고 있으며 앞으로 더 발전된 기술을 통해 사용자의 수면 상태를 더 정확하게 측정하고 개선할 수 있는 방안을 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
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