당뇨에 걸리면 하체 운동을 해야 하나요?
어디서 들었는데 당뇨에 걸리면 하체 운동을 하라고 그러더군요. 당뇨에 하체근력이 어떤 영향을 미치고 완화시킬수 있는지 궁금합니다.
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하체 운동을 통해 근육량을 키우면, 장기적인 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
당뇨의 경우 근육량을 늘려서
인슐린 저항성을 개선시키고
당소모량을 늘려야 합니다
하체근육을 이야기하는 것은
근육을 늘리기에 가장 적합한 부위이기 때문이구요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
당뇨 관리에 있어 운동은 중요한 요소입니다. 하체 운동은 당뇨 환자에게 특히 유익할 수 있는 이유가 여러 가지가 있습니다. 우선, 하체 근육은 인체에서 큰 부분을 차지하고 있는 만큼 많은 에너지를 소비합니다. 하체 운동을 통해 근육량을 증가시키면, 기초대사량이 증가하고 혈당 조절이 개선될 수 있습니다. 또한, 하체 근육의 강화를 통해 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 혈당을 보다 효과적으로 사용할 수 있게 도와주어 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어, 여러 연구에 따르면 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미치며, 이러한 변화는 당뇨 관리에 있어 중요한 요소가 됩니다.
하지만 운동을 시작할 때는 자신의 현재 건강 상태를 고려해야 하며, 필요에 따라 적절한 운동 강도와 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 오히려 해로울 수 있으니, 운동을 계획할 때는 자신의 체력 수준과 신체 상태에 맞게 시작하시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.