알콜의존증 극복 할 수 있는 방법은??

Question

저는 술을 먹지않으면 잡생각이 너무 많고 걱정도 많아서 쉽게 잠에 들지 못 하고 잠에 들어도 새벽에 일찟 일어나져요.. 물론 수면도 6시간밖에 안됩니다..

Answer 1

우선은 술 때문에 잠을 자지 못 하는 것 같습니다. 

술은 적당히 조금씩만 드시면 수면에 여러 가지 도움이 되지만 많이 드시면 오히려 더 좋지 않습니다. 술을 마시면 잠을 잔다는 것은 잠을 자는 것이 아니라 그냥 쓰러져 있는 것이라고 생각하시면 될 것 같습니다.  따뜻한 우유 한 컵 자기전에 드시는 것이 어떨까요?