요새 스트레스가 심해서 잠을 잘 못잡니다 잘 잘수있는 방법이 있을까요?
사업을 시작하면서 금전적으로 스트레스가 너무 심해서 잠을 잘 못잡니다
잠이 들어도 새벽에 계속 깨구요ㅠㅠ
그러다보니 일상생활에 지장이 있어서 질문 드립니다
스트레스를 받더라도 맘편히 푹 쉴수있는 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요