아침 식사 대용 질문 드립니다

Question

아침에 아이들 일어나면,입맛이 없어 밥을 잘 먹으려 하지 않습니다.그래서 애 엄마는 콘푸레이크에 우유,아니면 식빵,떡 이런식으로 주는데,,아침 식단 이렇게 먹어도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

크게 상관은 없습니다만,

가급적 탄수화물위주로 식사를 주기보다는 탄수화물에 단백질을 곁들이는것을 추천합니다.

아침식사부터 탄수화물위주로 먹게되면 혈당수치가 빨리 높아져

이후에 당뇨에 걸리기 쉽습니다.