마른사람은 어떻게 하면 건강하게 살 찔수가 있을까요?
그냥 음식을 많이 먹는다고 하더라고 소화기관이나 위가 단련이 안되있어서
금방 지치고, 고칼로리 음식은 몸에 안좋고 하는데요.
건강하게 살 찌는 방법 있을까요?
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하루3끼 잘챙겨 드시고
운동 꾸준히 하시면 됩니다
하루3끼 먹는다고해도 제대로 챙겨먹어야지 반그릇도 안되게 먹고는 한끼해결 이러는분 많은데
제대로 하루3끼 챙겨 드시고
유산소 운동이랑 근력운동을 좀 해보세요 그럼 살도 찌면서 건강해집니다
운동 안하시고 살으셧으면
우선 체력부터 기르셔야 하니까 유산소 운동을 주로 하시다가 좀 체력이 늘어나면
근력운동으로 넘어가서 같이 하시면 될듯합니다
규칙적인 생활습관과 식습관을 갖고 충분한 운동량을 형성하여 꾸준하게 지켜 가다보면 저절로 관리가 됩니다 만약 밸런스있게 체중을 늘리는게 아니라 갑작스럽게 늘린다면 여기저기 튼살이 생기고 그게 흉이져서 평생 달고가야하는 콤플렉스가 될 수 있습니다
건강하게 살찌려면 규칙적인 식습관 생활패턴을 만들어보세요