프로폴리스의 복용방법과 일일섭취량이궁금합니다

프로폴리스를 하루에 아침저녁으로 먹고있는데

물 한컵에 스포이드 두번짜서 물에에 타서 먹는데

하루 섭취량이 어떻게 되는지 궁금합니다

그리고 물에 타서 멱는것이 맞는지도 궁금합니다

부작용에대해서도 궁금합니다