육아스트레스 해소 방법 좀 가르쳐주세요

Question

8살 5살아이를 키우고 있습니다.

제 육아 스타일은 약간 헌신적인 스타일로

다 참고 들어주고 해주다보니 저녁늦게쯤 되면

지치고 힘듭니다...

신랑은 거의 도움을 주지않는 독박육아라 보니.. 하루하루가 고비입니다.

진짜 스트레스를 너무 많이 받아서 아픈곳이 많아지는것 같고 스트레스 많이 받다 보니 죽을것 같은 느낌도 가끔씩들고 걱정도 되요. 또한 10시가 넘어가는데 아이가 안자면 너무 짜증도 나고 화도나요... ㅡ 제가 이상한걸까요.... 혹시 이문제를 해소할 방법이 있을까요ㅠㅠ너뮤 힘들어요 부탁드립니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

육아 스트레스 해소를 하기 위해서는

먼저 아이들을 다 재운 후 남편 분과 진솔한 대화를 나누는 시간이 필요 합니다.

진솔한 대화를 통해서 양육의 일을 분담 하도록 하세요.

양육이라 하는 것은 혼자의 몫이 아닌 두사람이 공동으로 함께 하는 것입니다.

그리고 몀상을 하면서 마음을 차분히 가라 앉혀보는 방법, 감정일기를 적어보는 방법, 시댁.친정.남편 찬스를 써서 오롯이 혼자만의 시간을 가져보는 것이 스트레스 해소에 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

혼자 독박육아에 지치신거 같습니다. 아이들과 함꼐 할수 있는 작은 나만의 시간도 중요합니다. 신랑과의 협력, 육아 분담을 통해 조금씩 부담을 줄이는 게 좋을거 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

육아 스트레스는 매우 힘든 상황입니다. 자신을 돌보는 시간을 갖고 신랑과 육아 분담을 논의해보세요. 스트레스 관리법도 도움이 되며 지원을 요쳥하는 것도 중요합니다. 전문적인 상담도 고려해 보세요.