고민상담
어깡이 되기 위해서 어떻게 해요?
어깨가 좁아서 어깨를 넓히고 싶은데요. 어깨운동만 하면 되는건가요? 어떻게 해야할지 고민이 되네요... 등운동도 효과가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.
어깡이 되기 위해서는 어깨 운동과 등운동 같이 해줘야 합니다
운동을 처음 시작하시는 거라면 근육이 큰 부위부터 먼저 하시는걸 추천드려요
안녕하세요. 그리운고라니142입니다.어깨 운동만으론 프레임 넓히기에 한계가 올거에요 이때 도움이되는건 풀업이나 랫풀다운같은 등운동이 도움이 됩니다 견갑 상부 운동을 병행하면 좀더 프레임을 넓힐수 있습니다~
안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
헬스센터에 가면 좋지만 시간이 안되시는 분들이 많으시니깐
그런데 운동을 막하는 것도 위험하니깐
유튜브 영상을 보시고 참고하시면 어떨까 싶네요.