아침형? 저녁형? 어떤게 건강할까용

Question

[ 아침형 vs 저녁형 ]

저는 저녁이 더쌩쌩해요

아침엔 푹자고 일어나

도 피곤하고 다른분들은 어때요?

저랑비슷하신분도 많죠????

Answer 1

아침형이나 저녁형이나 잠을 충분히 자면 컨디션에는 상관이 없지만

저녁형이 우울증 같은 질환에 훨씬 더 취약하다고 합니다.

정신과 의사가, 자기도 어릴땐 편한대로 살면 된다고 생각했는데

우울증 환자를 많이 본 지금은 고칠수 있다면 고치라고 하고 싶다고 하더라고요

Answer 2

아침형 같습니다 

저도 저녁형이에요 밤에 자고 자고 아침에 일어나면 너무 졸렵고 결국 아침에 졸게 되고 반복이에요 

근데 주로 일은 밤이 아닌 아침에 하잖아요 아침에 졸렵게 되면 일의 능률도 건강도 다 떨어집니다 안좋은거 같아요 

그리고 밤 10-새벽 2시까지 성장호르몬의 분비가 활발하다고 합니다. 성장호르몬의 분비가 활발하면 좋은 점이 근육량 유지 및 회복, 뼈 밀도 유지, 에너지 대사 조절 등등이 있다고 합니다 

근데 맘처럼 아침형이 되기란 쉽지 않네요..

Answer 3

저녁이 더 쌩쌩하신것이 대부분이시지만 저같은 경우에는 아침형으로 생활을 하시는 것이 그래도 건강에는 더 유리하시지 않을까 생각합니다

Answer 4

안녕하세요 저녁이 더 쌩쌩하다고 느끼는 경우는 잠을 저녁에 자주 안자고 생채 리듬이 그렇게 형성되어 있어서 그럽니다

건강상으로는 당연히 아침형 인간이 더 건강하다는 여러 논문도 있고 그래요

Answer 5

저도 저녁이나 밤에 더 집중 잘 되는 편인 사람들 많다고 생각해요 ㅋㅋ 아침형이 건강에 좋다는 이야기는 많지만 결국 중요한 건 본인에게 맞는 생활 패턴으로 충분히 자고 규칙적으로 생활하는 것 아닐까요 저랑 비슷한 분들 꽤 많을 것 같습니다!