무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
안녕하세요
무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
그냥 나이가들어서란 이야기 말고,
근육량감소, 어떤영양소부족해서, 수분이부족해서 이런 느낌으로 알려주셧으면 좋겟습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닳는 이유는 여러가지 이유가 존재 합니다.
나이가 들면서 연골은 자연스럽게 퇴화합니다. 연골은 시간이 지날수록 탄력을 잃고 이로 인해 체중을 지탱하는 역할을 하기에 점점 마모되기 쉽습니다. 뿐만아니라 나이가 들수록 연골 재생 능력이 감소하면서 연골의 두께가 얇아지면서 손상이 발생 할 수 있습니다.
외상이나 과도한 사용 및 반복적인 부하등으로 인해서 손상이 되기도 하며 장거리 달리기 및 농구 등의 고강도 운도잉 무릎 연골을 빠르게 마모시킬 수 있습니다. 그 외에도 과체중은 무릎에 가해지는 부담을 증가시켜 연골이 빠르게 닳게 만듭니다. 체중이 늘어날 수록 무릎에 가해지는 압력이 커지면서 이로 인해 연골의 마모가 가속화될 수 있습니다.
혹은 불균형적인 자세나 비정상적인 걷기 습관은 무릎의 특정 부위에 과도한 압력을 가해 연골의 손상을 일으킬 수 있으며, 일부 사람들은 유전적인 요인에 의해서 발생하기도 합니다.
퇴행성 관절염으로 인해서 연골이 점차적으로 닳기도 하고, 호르몬의 불균형 및 대사 문제등으로 인해서 연골이 손상되기도 합니다.
적절한 운동 및 체중관리 스트레칭 및 강화운동 관절의 보호등을 통해 치료가 가능할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 주변근육은 마치 스프링처럼 충격을 흡수하고 분산시키는 역할을 합니다 근육량이 감소하면 이러한 완충 작용이 약해져 연골에 가해지는 부담이 커집니다
근육이 약해지면 관절이 불안정해져 쉽게 삐거나 틀어질 수 있으며 이는 연골손상으로 이어질 수 있습니다
과체중이나 비만은 무릎관절에 부담을 주어 연골손상을 가속화합니다 비만은 만성염증반응을 유발하여 연골손상을 악화시킬 수 있습니다
달리기 점프등 반복적인 충격을 주는 운동은 연골에 손상을 입힐 수 있습니다 무릎을 꿇고하는 작업은 연골마모를 가속화합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닳는 이유는 여러 가지가 있습니다 근육량 감소는 관절 지지를 약화시켜 연골에 압력을 가합니다 영양소 부족(오메가3,비타민d, 칼슘등)과 수분 부족은 연골 건강을 저하시킵니다. 과도한 사용과 비만도 연골 손상을 촉진할 수 있습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 나이가 들어서도 있지만, 무릎 주변의 햄스트링과 넙다리네갈래근, 엉덩이 근육이 약화되어 관절에 가해지는 부담이 커져 연골이 빨리 닳을 수 있습니다.
무릎의 안정성이 떨어진 상태로도 과하게 움직이면 연골과 인대에 큰 부담을 줄 수 있습니다 이러한 이유로 하체운동과 엉덩이 운동은 꼭 해야합니다.
영양소 부족으로도 연골이 빨리 닳을 수 있는데, 단백질과 비타민C,D, 칼슘이 부족하거나 과체중으로 인해서도 연골이 빨리 닳을 수 있습니다. (체중이 1kg 증가하면 무릎에 3~5배 정도 압력이 증가합니다.)
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닿는 원인은 단순히 나이 때문만이 아니라, 다양한 생리적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용합니다.
노화, 단백질 섭취가 부족하면 콜라겐이 부족해지면 연골 조직의 탄력성과 강도가 약해집니다. 또한 관절 내부의 활액은 연골에 윤활 작용을 하여 충격을 흡수하는데, 수분이 부족하면 활액 분비가 줄어들고, 연골 간 마찰이 증가해 마모가 촉진됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
위에 답변은 하긴했지만, 한번 더 말씀드리면 연골이 닳는 이유는 크게 뼈와 뼈사이의 부하가 많이 걸리거나 혹은 외상적인 이유로 인해 연골이 닳을 수 있습니다. 연골이란게 뼈와 뼈 사이의 완충작용과 윤활작용을 하는 연부조직입니다. 그럼 뼈와 뼈 사이에 완충 작용을 하는데, 뼈와 뼈사이 압력이 높아지면 연골에 압박이 가해져 손상을 받을 수 있습니다. 그럼 관절에 압박이 높아지는 것은 관절에 안정성이 떨어질때 그럽니다. 그럼 관절에 안정성은 근육에 의해 좌지우지 됩니다. 그럼 근육량 감소나 근육의 긴장도가 높거나 근질의 문제로 그렇게 될 수 있습니다. 그리고 교통사고나 외상적인 문제로 연골에 직접적으로 타격을 입혀 그럴 수도 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎연골이 닳는 이유는 여러가지가 있을수있습니다
보통은 나이가들면서 과사용으로인한 퇴행성변화때문에 연골쪽으로 많이 손상이되는데요
하체근육량이 감소한다면 무릎관절의 안정성도 떨어질수있기때문에 퇴행성관절염이나 연골손상이 좀더 빨리 생길수도있습니다
이런경우에는 병원에서 치료를받고 평소에는 꾸준하게 하지운동을하면서 하체의 근력을 향상시키는것이 도움이 될수잇습니다!
증상이 너무 심할경우에는 참지마시고 병원에서 검사를 받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다
감사합니다!
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닳는 이유는 여러가지 요인에 의해 복합적으로 발생하게 됩니다.
일반적으로 노화로 인해 하체의 근육량이 감소하며 무릎에 가해지는 충격을 충분히 흡수하지 못해 연골이 손상되는 경우가 있으며 수분이 감소하며 연골이 손상되거나 과사용, 무리한 움직임, 부정렬 등의 원인으로도 연골의 손상이 일어날 수 있습니다.
이를 예방하기 위해 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지하고 충분한 영양 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
노화가 진행이 됨에 따라 연골이 조금씩 달른 것은 자연스러운 현상이지만 연골을 둘러싸고 있는 윤활제 등이 감소하거나 압박이나 과사용 으로인해 가해지는 부하가 늘게 되면 연골이 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
연골은 노화에 의한 퇴행적인 변화나 호르몬의 영행, 유전적 요인이나 부상과 같은 외부에서 가해지는 충격과 반복적으로 신체에 가해지는 스트레스에 의해서 마모되게 됩니다. 이러한 연골의 마모나 퇴행성 변화를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 꾸준한 운동을 통해서 무릎 관절 주변의 근력을 증가시켜주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
여러 요인들이 작용합니다.
우선 환자의 개개인마다 특성이 다르죠
유전적인 요인, 체중, 생활환경, 직업환경
무릎을 과도하게 무릎을 굽히거나 쪼그려안거나 등..
질문하신대로 근육량 감소로 인해 관절에 부담이 많이 가면 악화를 보일수도 있습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
무릎 연골은 우리 체중을 분산시키고 관절을 보호합니다 이러한 무게랑 힘도 받다보면 연골도 지쳐 닳고 손상되기도 합니다 과한 스포츠운동이나 신체활동시 충격부하가 크다면 손상될 가능성이 크고 이러한 손상된 연골은 수술적 치료를 통하여 회복이 가능합니다
연골이 닳지 않기위해선 관절의 부하보다 근육량을 높여 근육이 버티는 부하가 많게 하여 연골이 스트레스 받지않게 하는 것이 예방방법입니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
연골이 닳는 이유는 과사용과 퇴행성으로 인해서 닳기 때문에 영양소 부족, 수분 부족과는 거리가 멉니다.
인체구조상 연골은 뼈와 뼈사이에 충격을 완화해주는 역할이기에 충격이 많이 들어간다면 연골이 손상됩니다.
연골이 손상 되지 않으려면 주변 인대나 근육들이 튼튼해야 합니다.
인대나 근육들이 튼튼하려면 적절한 근력운동과 저항운동이 필요 합니다.