자기 암시, 확언, 명상 등이 정말 도움이 될까요?

Question

유튜브 및 온라인 매체에서 다양한 자기 암시 및 명상, 확언 등의 컨텐츠가 있는데, 꾸준히 듣고 실천하면 심리적으로 도움이 많이 될까요? 요새 심리적으로 많이 지쳐 있는데 힘을 얻고자 다양한 방법을 찾고 있습니다.

이미 경험하신 분들의 이야기를 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 윤지혜 인문·예술전문가입니다.

명상은 마음을 집중시키고 스트레스를 해소하며, 감정 조절 및 집중력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뇌파 변화를 유도해 수면 품질 개선과 생산성 증가에도 기여할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 인문·예술전문가입니다.

자기 암시는 바라는 바를 스스로애게 자속적으로 되내는 것으로,자기 암시 효과는 의식적인 노력뿐만 아니라 무의식까지 길들여 목표를 이룰 수 있게 되는 상태를 말하며 지속시 도움이 될듯합니다.