학문
자기 암시, 확언, 명상 등이 정말 도움이 될까요?
유튜브 및 온라인 매체에서 다양한 자기 암시 및 명상, 확언 등의 컨텐츠가 있는데, 꾸준히 듣고 실천하면 심리적으로 도움이 많이 될까요? 요새 심리적으로 많이 지쳐 있는데 힘을 얻고자 다양한 방법을 찾고 있습니다.
이미 경험하신 분들의 이야기를 듣고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윤지혜 인문·예술전문가입니다.
명상은 마음을 집중시키고 스트레스를 해소하며, 감정 조절 및 집중력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뇌파 변화를 유도해 수면 품질 개선과 생산성 증가에도 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 인문·예술전문가입니다.
자기 암시는 바라는 바를 스스로애게 자속적으로 되내는 것으로,자기 암시 효과는 의식적인 노력뿐만 아니라 무의식까지 길들여 목표를 이룰 수 있게 되는 상태를 말하며 지속시 도움이 될듯합니다.