왜 비타민은 식후에 복용을 권장하나요?
비타민을 먹을땐 공복이나 식전보다 항상 식후 30분 지나고 나서 복용을권장하더라고요?
왜 비타민은 식후에 복용을 권장하나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민 보충제에는 대부분 1일 권장량을 초과하는 고용량이 포함되어 있습니다.
따라서 울렁거림, 속쓰림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식후 복용을 권장하는 것입니다.
또한 비타민D, A와 같은 지용성 비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
빈속에 복용하면 위장부담이 있을 수 있는 성분들이 많습니다. 지용성 비타민의 경우 애초에 그 때가 흡수면에서 더 더움이 되기도하고요.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 비타민b군이 주로 빈속에 드실 경우 위장장애를 유발할수 있습니다. 이외 비타민 a,d,e,k 칼슘 마그네슘 아연의 경우 식후에 드셔야 흡수율이 더 좋아지기 때문입니다. 다른 영양제의 경우 공복에 드셔야 효과가 더 좋은 영양분도 있으니 비타민제 복용법에 나와있는 방법을 잘 지켜주시면 더욱 좋습니다^^
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 성분마다 조금씩 차이가 있으나 위장장애가 있거나 식후 복용해야 흡수율이 증가하는 성분들이 많습니다. 때문에 식후 복용을 조금더 권장드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성비타민이 포함된 경우에는 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높고 식후 복용이 수용성 비타민의 경우에도 위장에 부담을 줄일수 있기에 식후 복용을 권장드립니다.
식후 30분은 아니여도 되며 식사 직후 복용을 하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.