근력운동시 한부위씩 하는게 좋나요?

오늘부터 헬스를 끊어서 운동을 다니고 있는데 운동을 할 때 하루에 한 부위씩 하는게 좋나요? 아니면 하루에 여러 부위를 하는게 더 효과적일까요?