저기 근력 운동에 대해서 질문드립니다.

Question

근력운동을 할때집중적으로 한번에 끝내는게 좋나요?아님. 수시로 운동을 해주는게 좋나요?
그리고 몇일에 한번쯤은 휴식 기간도 있어야 하지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.

시간을 나눠서 해주시면 좋습니다

근육도 휴식을 해야 성장을 합니다

천천히 나눠서 운동해주세요 휴식도 근육의 성장에 일부입니다