수면의 질을 올리는 방법알려주세요

Question

잠이 안와서 보통 소주를 반병 정도 마시고 잠을 청하는데 자는것도 아니고 그렇다고 깨어있는것도 아니고 그러다보면 출근 시간입니다 개운 하지도 않고 수면의 질 높이는 방법 우엇이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 진득한라마카크86입니다.

기존에 주무시는 것보다 일찍 주무시면 삶의 질이 향상합니다! 쉬운 것 같아도 한번 시도해보시면 다름을 느끼실 거에요.