새벽에 일찍 깨어난후 다시 잠을 자고 싶을때

Question

술을 간단히 마신후 잠자리에 들면 보통때보다 더 일찍 통상 2-3시간 잠을 일찍 깨는데, 다시 잠을 자고 싶어도 잠이 오질 않습니다. 숙취가 없는데도 불구하고 잠자는데

어려움이 있는데, 다시 잠을 자기위한 꿀팁이 있나요

궁금합니다123 · Answer

안녕하세요. 친근한물범61입니다.저의 경우 잠이 안 올 때는 억지로 잠을 잔다는 생각보다는 눈의 피로만 풀어준다는 생각으로 눈만 감고 있다보면 어느새 잠들어 있더라구요. 그래서 일단 눈만 감고 있어보시는 걸 권해드립니다.

좋은하루 되세요^^ · Answer

안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.저도 그런경우가 있는데.. 저는 유튜브 틀어서 시사나 교양 듣고 있으면 저도 모르게 잠이 들곤 합니다. 단 움직이시지 마사고 누워서 가만히 계셔야 합니다.

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.저도 그럴때는 수면 음악 틀어놓고 시도하니 잠이다시 잘오더라구요 참고바랍니다.~

anonymous · Answer

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.저는 개인적으로 유튜브에 빗소리를 들으며 다시 잡니다 반복적 소리가 잠을 청하는데 좋더라구여.

성숙한살모사28 · Answer

안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.눈감고 아무생각 하지 않으면 됩니다스마트폰 하지 말기라디오 듣지 말기불빛 일체없이 어두운 환경에서 주무세여

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