집중력이 떨어지고, 단기 기억력이 떨어지는 이유

집중력이 떨어지고, 단기 기억력이 떨어지는 원인에는 어떤 것들이 있나요?

근래들어 부쩍 이러한 현상이 심해지는 거 같아 걱정이 됩니다.

원인과 해결방법은 어떤것들이 있을까요?